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中國第一壽星的養生方式 竟然就這么簡單
發布者:admin  發布時間:2016/1/13

中國第一壽星的養生方式 竟然就這么簡單

2016-01-13 01:15 來源:三九養生堂  我有話說

  現在養生對于很多人來說都是非常的寶貴的,雖然養生在短時間內看不出效果,但當你到年齡大的時候,你就會發現,其實養生還是非常的有好處的。那么中國第一壽星是如何養生的,下面我們就來看下吧!

  根據中國老年學學會提供的信息,來自新疆的阿麗米罕色依提今年已經128歲高齡,是目前中國最長壽的老人。世界上沒有長生不老藥,但我們應如何做才能擁有長壽呢?

中國第一壽星的養生方式 竟然就這么簡單

  世界衛生組織認為,人的壽命與四大因素有關,一是遺傳,占15%;二是社會環境與自然環境,占17%;三是醫療衛生水平,占8%;四是生活方式與生活習慣,占60%。遺傳基因我們是無法改變的,社會環境與自然環境有賴于每個人的保護,醫療衛生水平正在不斷提高,而生活方式與生活習慣是可以改變的。以下告訴你四個長壽的秘訣吧,活得長壽不是問題。

  熱衷于勞動

  據報道,老人高壽的原因之一是喜歡勞動。年輕時的阿麗米罕常年在農田里干活,什么農活都干。年紀大了以后還是閑不住,一定要勞動。經常勞動,可以讓身體天天都得到鍛煉,舒筋活胳,使人體血脈保持暢通。

  你是否有這樣的經歷:你正在放一個大長假,每天睡到天昏地暗,睡眠時間很長,醒來時卻感覺全身乏力。同樣的,你是否也經歷過在勞動之中的精神抖擻?并不是大汗淋漓才算得上是勞動,在家里掃掃地、拖拖地,這些瑣碎的事情也可以是一種勞動。

  生活講規律

  阿麗米罕很守時,每晚22點前必上床睡覺,早上5、6點起床,一般能睡上七八個小時。早上8點多準時吃早飯,在12點至13點之間吃午餐,晚餐也非常準時。

  要求都市人每晚22點上床睡覺是很困難的一件事,但我們可以選擇不熬夜,盡早地上床睡覺。俗話說,一夜不睡,如服一毒。

[責任編輯:朱鵬璇]

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